Wat gebeurt er in een eerste sessie relatietherapie?

Wat gebeurt er in een eerste sessie relatietherapie?

Veel stellen die voor het eerst binnenkomen weten niet goed wat ze kunnen verwachten.

Wordt het confronterend? Moeten we alles uitleggen? Gaat de therapeut een oordeel vellen over wie gelijk heeft?

Dat snap ik. De drempel naar een eerste sessie is groter dan mensen denken. Niet omdat het eng is maar omdat het onbekend is.

In deze blog vertel ik precies wat er gebeurt als je bij mij binnenkomt. Stap voor stap.

Eerst: twee aparte intakes

Voordat we een eerste gezamenlijke sessie hebben, plan ik altijd twee aparte intakes. Eén met jou. Eén met je partner.

Dat doe ik bewust.

In een aparte intake heb je de ruimte om vrijuit te spreken. Zonder je zorgen te maken dat je je partner kwetst. Zonder te filteren. Ik leer je kennen als persoon , wie je bent, hoe je erin staat, wat je meebrengt.

Dit is ook een bewust onderdeel van IBCT, de methode waarmee ik werk. IBCT begint altijd met het goed leren kennen van beide partners apart. Niet als verdachtmaking maar om elk perspectief zonder filter te horen. Zodat ik een volledig beeld krijg van wat er speelt , aan beide kanten.

Eén belangrijk punt: ik vraag jullie allebei om geen geheimen met mij te delen die de ander niet mag weten. Dat klinkt misschien streng maar het heeft een reden. Als ik geheimen bewaar verlies ik mijn onpartijdigheid. En zonder onpartijdigheid kan ik geen goede therapie geven.

Wat wel kan: als er iets speelt wat je nog niet weet hoe je het moet brengen, kunnen we daar samen over nadenken. Hoe en wanneer breng je dit in de therapie? Dat is een heel ander gesprek dan het bewaren van een geheim.

De eerste gezamenlijke sessie — terug naar het begin

Dan is het zover. Jullie zitten samen. En de eerste sessie begint niet waar je misschien verwacht.

We beginnen niet bij het probleem. We beginnen bij het begin.

Hoe hebben jullie elkaar ontmoet? Wat voelde je toen je haar voor het eerst zag? Wat trok je aan in hem? Wat was het moment waarop je dacht: dit is iemand bijzonders?

Dat is geen smalltalk. Het is een bewuste keuze.

Onderzoek van John Gottman laat zien dat stellen die hun begin kunnen ophalen , die nog toegang hebben tot de warmte en de aantrekking van vroeger , significant meer kans hebben op herstel. Hij noemt dit "fondness and admiration" , de basis van elk veerkrachtig partnerschap.

In IBCT heet deze techniek empathic joining. Door samen terug te kijken op wat jullie bond, zien partners de ander weer als mens in plaats van als tegenstander. De verdediging zakt. Er ontstaat ruimte.

En in die ruimte kunnen we verder.

Doelen stellen — waar gaan we naartoe?

Na het ophalen van de ontmoeting kijken we vooruit. Wat willen jullie veranderen? Waar willen jullie naartoe? Niet vaag maar concreet.

Niet "we willen minder ruzie" maar "we willen leren om anders met spanning om te gaan." Niet "we willen meer verbinding" maar "we willen weer echt met elkaar praten over wat er speelt."

Die doelen zijn het kompas voor de therapie. Ze geven richting. En ze geven jullie allebei iets om naartoe te werken.

Binnen IBCT kijken we bij het stellen van doelen altijd naar twee dingen: wat willen jullie veranderen én wat kunnen jullie leren accepteren? Want niet alles is maakbaar. Maar veel meer is mogelijk dan mensen denken.

Waarmee jullie de deur uit lopen

Aan het einde van de eerste sessie wil ik dat jullie één ding voelen: hoop.

Niet de zekerheid dat alles goed komt. Maar het gevoel dat er beweging mogelijk is. Dat jullie niet vast hoeven te blijven zitten waar jullie nu zitten.

Onderzoek laat zien dat hoop een van de sterkste voorspellers is van verandering in therapie. Stellen die na de eerste sessie met hoop vertrekken zijn gemotiveerder, volhoudender en bereiken betere resultaten.

Dat is geen toeval. Hoop is geen bijproduct van therapie. Het is een onderdeel ervan.

Wat je niet hoeft te doen

Je hoeft niet perfect voorbereid te zijn. Je hoeft niet precies te weten wat er speelt. Je hoeft niet al de woorden te hebben voor wat je voelt.

Je hoeft alleen maar te komen.

De rest doen we samen.

Benieuwd hoe het voelt?

Een eerste kennismaking duurt 20 minuten en is gratis. Geen verplichtingen. Gewoon kijken of het klikt.

Ik werk vanuit mijn praktijk in Amsterdam Noord en Landsmeer, en ook online.

Neem contact op via WhatsApp of via het contactformulier.