Relatietherapie of scheiden — hoe maak je die keuze?

Er is een vraag die veel stellen niet hardop durven stellen.

Niet aan elkaar. Soms niet eens aan zichzelf.

Is het nog de moeite waard?

Die vraag brengt mensen bij mij. Niet altijd met die woorden. Maar ik hoor hem wel. Onder de verhalen over ruzies en stiltes en jaren van proberen. De echte vraag is: gaan we door of niet?

Ik ga je eerlijk antwoorden.

Relatietherapie is niet om te redden

Laat ik beginnen met iets wat je misschien niet verwacht van een relatietherapeut.

Ik ben niet relatietherapeut geworden om relaties te redden.

Ik ben relatietherapeut geworden om stellen te helpen onderzoeken wat er speelt. Wat er misgaat. Waarom het misgaat. En wat ze daarmee willen.

Dat kan betekenen dat jullie samen verder gaan. Sterker, met meer begrip voor elkaar.

Maar het kan ook betekenen dat jullie besluiten uit elkaar te gaan. Bewust, met helderheid, zonder de bittere strijd die zo veel scheidingen kenmerkt.

Beide uitkomsten zijn geldig. Ik ga niet voor de relatie. Ik ga voor jullie.

Wat ik zie bij stellen die twijfelen

Bijna altijd hebben ze te lang gewacht.

Niet omdat ze niet wilden. Maar omdat het spannend is om echt te kijken naar wat er speelt. Omdat je dan ook antwoorden krijgt die je misschien niet wilt horen.

Wat ik vaak zie is dit: één van de twee is er al uit. Heeft het gevoel alles te hebben geprobeerd. Is innerlijk al vertrokken. De ander heeft het gevoeld maar de kop in het zand gestoken. Wist het wel maar vond het te spannend om het echt onder ogen te zien.

En dan komen ze bij mij. Soms net op tijd. Soms wat later.

Wat zegt het onderzoek?

Zo'n zeventig procent van de Nederlandse stellen worstelt met relatieproblemen, blijkt uit onderzoek van de Stichting MindCorrelatie. Toch wachten de meeste stellen jaren voordat ze hulp zoeken.

Uit grootschalig onafhankelijk onderzoek blijkt dat professionele relatietherapie voor ruim twee derde van de stellen effectief is. Dat is een hoog percentage voor iets wat zoveel mensen als een laatste redmiddel zien.

Maar effectief betekent niet altijd samen verder. Een goede uitkomst is als de relatie verbetert, ongeacht of de partners ervoor kiezen om bij elkaar te blijven dan wel uit elkaar te gaan. Dat is ook mijn visie. Therapie is geslaagd als jullie allebei helderder uit de stoel opstaan dan je erin ging zitten.

Kunnen mensen veranderen?

Dit is een vraag die ik regelmatig krijg. En mijn eerlijke antwoord is: niet fundamenteel.

Mensen veranderen niet van karakter. Je wordt niet iemand anders in therapie.

Maar je kunt wel leren begrijpen waarom je doet wat je doet. Welke patronen je meebrengt. Welke triggers jou in die bekende reactie duwen. En vanuit dat begrip kun je anders kiezen.

Niet altijd. Niet makkelijk. Maar het is mogelijk.

En dat begrip , voor jezelf en voor de ander , is precies wat er vaak ontbreekt als stellen vastlopen. Niet de wil. Maar het inzicht in wat er echt speelt.

Weglopen van pijn of erdoorheen gaan

Ik zie het regelmatig. Stellen die te snel opgeven. Niet omdat de relatie echt voorbij is. Maar omdat de pijn groot is en erdoorheen gaan zwaarder voelt dan weglopen.

Dat is menselijk. Pijn vermijden is een oerinstinct. Maar weglopen van relationele pijn lost hem zelden op. Mensen nemen hun patronen mee naar een volgende relatie. De pijn verplaatst zich. Hij verdwijnt niet.

Erdoorheen gaan is zwaarder. Het vraagt moed om te kijken naar wat er echt speelt. Om je kwetsbaar op te stellen. Om dingen te horen die pijn doen.

Maar aan de andere kant staat iets wat weglopen je nooit geeft: je staat er sterker voor. Als stel dat samen door iets moeilijks is gegaan. Of als individu dat heeft geleerd wat er echt in hem of haar zit.

Dat neem je mee. Voor altijd.

Waarom toch de moeite waard om te onderzoeken

Zelfs als jullie besluiten uit elkaar te gaan.

Want wat je leert in therapie neem je mee. Naar een nieuwe relatie. Naar hoe je met jezelf omgaat. Naar hoe je omgaat met je kinderen als jullie co-ouders worden.

Ik zie twee redenen om altijd te onderzoeken voor je de knoop doorhakt:

Misschien lukt het wel. Als jullie allebei bereid zijn om echt te kijken , niet naar wat de ander fout doet maar naar wat er onder zit , dan is er meer mogelijk dan je nu denkt.

En als het niet lukt, weet je dat je het hebt geprobeerd. Dat je die keuze maakt vanuit helderheid. Niet vanuit uitputting of angst. Maar omdat je het echt weet.

Dat is een groot verschil.

De vraag die ik jullie stel

Niet: wil je de relatie redden?

Maar: ben je bereid om te onderzoeken wat er speelt?

Als het antwoord ja is , ook al is dat een klein, aarzelend ja , dan is er iets om mee te werken.

En als het antwoord nee is, dan is dat ook een antwoord. Eén waar ik respect voor heb.

Klaar om te onderzoeken?

Een eerste kennismaking duurt 20 minuten en is gratis. Geen verplichtingen. Gewoon kijken wat er speelt en wat er mogelijk is.

Ik werk vanuit mijn praktijk in Amsterdam Noord en Landsmeer, en ook online.

Neem contact op via WhatsApp of via het contactformulier.